1．测试目的：bai测试学生的上肢爆发力du，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。
　　2．场地器材：宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按评分标准的刻度画出）。
　　3．测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人3次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。3次犯规者，可再补掷1次。
　　4．注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线。