{"error":401,"message":"site error"}

南宫NG28
15356124225
2020.08.05

初中生如何打好排球

排球测试无非就是 弹跳 灵敏 协调 但考试项目很多看你的那所学校怎么考如摸高bai 折返跑 排球基本功 多练，还有要看有没有排球天分，要是没有再练也不会有多厉害 就是要多练，虽然天赋也占一定的因素，勤能补拙吗！就算成不了数一数二的高手，也一定能取得好的成绩的。总之一句话就算要刻苦的训练 多练，勤奋，坚持到底！这是关键。要有好的教练！ 悟！ 练！ 要有扎实的基本功，多练习，多看高水平的比赛···· 打好排球，是什么样子的打好呢！首先训练要认真刻苦，不能偷懒。训练比赛要认真对待，把训练当成正式比赛去对待 ---快：判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快。
---准：判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准。
---狠：在快、准的基础上，力求将对方扣球拦死或将球拦起。
拦网技巧
1.注意二传手的手---注视球传出之前二传手的手型.
2.随着扣球手起跳---扣球者起跳扣球时距离球网越远,拦网者起跳越晚.
3.留意扣球手的肩膀----当扣球者的肩膀转动时,应尽快移动到他的对面.
4.紧盯扣球者的手---当扣球者仰手起跳时,尽快移动到他对面并跟着起跳.
5.观察扣球者的双眼---扣球者注视的地主往往是他扣球的方向,拦网者应做好相应准备.
6.拦网角度---正对扣球手. 希望能得分！