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南宫NG28
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2024.06.25

提高中考体育成绩的方法

     想帮孩子在中考体育中拿到高分、 冲刺满分， 过度焦虑和盲目训练都不可取， 了解中考体育考什么、 怎么考， 考试项目怎么选、 如何练才能游刃有余。
中考体育考试项目要选好

    ●体形匀称和偏瘦的孩子可以优先考虑速度和灵巧性要求高的项目；体重较大的孩子可以优先考虑投掷等项目。

    ●选择项目时不能只凭爱好， 要从技能掌握的角度出发， 以在考试中能更多、 更稳拿到分数为准。

中考体育考试项目要练好

    ●必考项目：必考项目一般为耐久跑， 提高耐久跑成绩需要进行跑步技术、 力量、 耐力等练习。

    ●选考项目：选考项目众多， 提高成绩需要提升基础体能和运动技能，进行上肢力址、 核心力量、 下肢力撮、 爆发力、 协调性等练习。