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  • 南宫NG28

    15356124225
    2020.10.26

    跳远和实心球(2KG)这两个项目有什么诀窍吗?

    原地跳远小腿爆发力很重要,其次是大腿
    摆臂也要正确
    那样很能提高成绩
    在空中要注意展腹和收腹
    实心球就用投铅球的方法,由脚蹬地到转髋再到手臂
    速度越来越快
    那样会很远